فوائد النشاط الرياضي

من طرف **khallode4** السبت أكتوبر 15, 2011 7:42 pm

* من أهم فوائد النشاط الرياضي :

- حياة صحّية أفضل.
- تحسين اللياقة.
– قوام متزن.
– احترام الذات.

- التحكم بالوزن.

- عضلات وعظام أقوى.
- الشعور بالنشاط والحيوية.
– قلة التوتر.

*أما المخاطر الصحّية للكسل فهي :

- الخمول والكسل والاتكال على الآخرين.

- التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع.

- قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة.
- القلق والتوتر والأرق والطفش.
- الانخراط في عادات سيئة كالتدخين .
- ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة كالسكري
وارتفاع الضغط وأمراض القلب والشرايين والسمنة ومضاعفاتها العديدة.
- هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة.
- التقليل من حركة الأمعاء و الإمساك المزمن .
- ظهور الشيخوخة المبكرة. . وغيرها.

وفي الختام اتمنى للجميع الصحة
والعافية والرشاقة واللياقة
ومع اجمل امنياتي لكم