أهٌـِلإ وِسُهٍلآ بِكَـ أخِيُ الٌـِزِآأئِرَ/ آلٌعِضُوِ
إنِ كًـِنِـٍتٌ مِسَجُلِ فِأفـِدنـآ بَـِدخَولِكـ
وإنِ كًـِنـًت زِآأئَـرِ فَشـرِفْنـآأ بـِتـسْـِجِيـلكـ

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهٌـِلإ وِسُهٍلآ بِكَـ أخِيُ الٌـِزِآأئِرَ/ آلٌعِضُوِ
إنِ كًـِنِـٍتٌ مِسَجُلِ فِأفـِدنـآ بَـِدخَولِكـ
وإنِ كًـِنـًت زِآأئَـرِ فَشـرِفْنـآأ بـِتـسْـِجِيـلكـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

تعريف  النفايات  الخمر  

المواضيع الأخيرة
» وينكم يا أصدقائي
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالأحد نوفمبر 11, 2012 11:33 pm من طرف إبراهيم عماد الدين محمد

» وينكم يا أصدقائي
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالخميس سبتمبر 27, 2012 4:54 pm من طرف إبراهيم عماد الدين محمد

» اكلات تغطي على اكل ابو الريش :)
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 11:42 am من طرف ابو الريش

» وينكم يا أصدقائي
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 11:37 am من طرف ابو الريش

» وينكم يا أصدقائي
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 11:23 am من طرف ابو الريش

» حوادث سيارات غريبة
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالأربعاء مارس 21, 2012 11:42 pm من طرف حاتم عثمان الحاتم

» لعبة ||-||لايف فور سبيد||-|| ,,",, z 13 ,,",,|مع وزنيات وسيارات
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالخميس مارس 15, 2012 9:57 pm من طرف yaser1

» نبذة عن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالإثنين مارس 05, 2012 2:23 am من طرف abo salim

» النظافة وما ادراك ما النظافة
انواع الانشطة الرياضية  Emptyالإثنين مارس 05, 2012 2:23 am من طرف abo salim

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




انواع الانشطة الرياضية

+5
ألمستهأم
the-king-7mod
عبدالعزيز
khallode4
سلمان
9 مشترك

اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف سلمان السبت أكتوبر 15, 2011 8:53 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


أنواع الأنشطة الرياضية

* تصنف الأنشطة الرياضية إلي ثلاثة أنواع:
1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية (الأكسجين) .
2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية.
3- أنشطة المرونة والليونة.

1- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية:
وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد علي الأكسجين.

* أمثلتها:
- المشي.
- السباحة.
- الجري.

* مزاياها:
- تخفف من الضغط العصبي.
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تنشط عضلة القلب.




2- الأنشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية:وهي التمارين التى لا تعتمد علي الأكسجين عند القيام بها.

* أمثلتها:
- رفع الأثقال.
- تمارين الضغط. (الشناو)

* مزاياها:
- تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
- تزيد من نسبة البروتين عالي الكثافة (والذي يمثل نسبة الكوليسترول المفيدة).
- تزيد من كثافة العظام.



- أنشطة الليونة والمرونة:
تمارين مد العضلات وبسطها والتي تزيد من ليونة الجسم ومرونته.

* مزاياها:
- يقلل من نسب التعرض للإصابة.
- يرفع من أداء الإنسان.
- يزيد من نطاق حركة جسم الإنسان.







مع مودتي و احترامي

اخوكم سلمان العرجانــي

avatar
سلمان
عــضــو مــجــتــهــد
عــضــو مــجــتــهــد

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
______________________
عدد المساهمات : 76
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty مشكوور

مُساهمة من طرف khallode4 السبت أكتوبر 15, 2011 8:57 pm

يعطيك العافية Very Happy
khallode4
khallode4
مــديــر الــمــوقــع
مــديــر الــمــوقــع

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
انواع الانشطة الرياضية  1000
انواع الانشطة الرياضية  2000
______________________
عدد المساهمات : 2175
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

http://a7sn-shabab.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد: انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف عبدالعزيز السبت أكتوبر 15, 2011 10:50 pm

مشكور على الموضوع
عبدالعزيز
عبدالعزيز
عــضــو مــجــتــهــد
عــضــو مــجــتــهــد

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
______________________
عدد المساهمات : 90
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد: انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف the-king-7mod السبت أكتوبر 15, 2011 11:25 pm

مشكوووور
the-king-7mod
the-king-7mod
عــضــو مــتــمــيــز
عــضــو مــتــمــيــز

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
______________________
عدد المساهمات : 300
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد: انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف ألمستهأم الإثنين أكتوبر 17, 2011 8:08 pm

يعطيكك آلعآفيهه
ألمستهأم
ألمستهأم
أفــضــل مــشــرف
أفــضــل مــشــرف

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
انواع الانشطة الرياضية  1000
انواع الانشطة الرياضية  34543510
______________________
عدد المساهمات : 1038
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد

مُساهمة من طرف yaser1 الإثنين أكتوبر 17, 2011 10:19 pm

مشكور ياسلمان من ياسر الزهراني
yaser1
yaser1
عــضــو مــتــمــيــز
عــضــو مــتــمــيــز

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
______________________
عدد المساهمات : 300
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد: انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف شايل جروحه بروحه الإثنين أكتوبر 17, 2011 11:52 pm

مشكوور على الموضوعSmile
شايل جروحه بروحه
شايل جروحه بروحه
عــضــو مــتــمــيــز
عــضــو مــتــمــيــز

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
______________________
عدد المساهمات : 323
______________________
تاريخ التسجيل : 16/10/2011
______________________
______________________
---------------------------------------

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد: انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف abo salim الخميس أكتوبر 20, 2011 4:43 am

مشكوووور على الموضوع
abo salim
abo salim
أفــضــل مــشــرف
أفــضــل مــشــرف

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
انواع الانشطة الرياضية  1000
انواع الانشطة الرياضية  2000
______________________
عدد المساهمات : 2800
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد: انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف ابوسته الإثنين أكتوبر 24, 2011 1:00 am

يعطيك العافيه
ابوسته
ابوسته
عــضــو لامــع
عــضــو لامــع

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
______________________
عدد المساهمات : 185
______________________
تاريخ التسجيل : 20/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انواع الانشطة الرياضية  Empty رد: انواع الانشطة الرياضية

مُساهمة من طرف abo salim الإثنين ديسمبر 26, 2011 9:45 pm

تسلم
abo salim
abo salim
أفــضــل مــشــرف
أفــضــل مــشــرف

______________________
انواع الانشطة الرياضية  Jb12915568671
انواع الانشطة الرياضية  1000
انواع الانشطة الرياضية  2000
______________________
عدد المساهمات : 2800
______________________
تاريخ التسجيل : 15/10/2011
______________________
مــزاجـي : الــمــزاج
______________________
جــنــســيــتــي : الــجــنــســيــة
---------------------------------------
جــنــســي : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى